Ból kręgosłupa jak z nim walczyć

21 września 2019
Hotel Gromada
Aleja Piastów 15,
64-920 Piła

Warsztaty przeznaczone są dla osób:

• cierpiących z powodu bólów kręgosłupa,
• z zespołem przeciążeniowym dolnego odcinka kręgosłupa,
• którzy chcą zadziałać profilaktycznie i uniknąć ewentualnych problemów z kręgosłupem,
• które wiele godzin dziennie spędzają w pozycji siedzącej za biurkiem, lub w samochodzie,
• dla kobiet po porodzie, które chciałby wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup i miednicę,
• dla zestresowanych i przemęczonych, którzy skutki stresu odczuwają w bolącym kręgosłupie,

Warsztat skierowany jest do osób mających problemy z kręgosłupem oraz dla osób, które chciałaby nauczyć się skutecznych technik zapobiegających bólom kręgosłupa.

Podczas warsztatów:

• poznasz budowę i funkcje kręgosłupa,
• poznasz mity dotyczące bólu pleców?
• dowiesz się jakie są najczęstsze sytuacje przyczyniające się do powstawania bólu pleców,
• co robić gdy bolą plecy?
• poznasz program ćwiczeń w profilaktyce bólu kręgosłupa,
• pogłębisz świadomość własnego ciała,
• nauczysz się jak wykonywać podstawowe czynności, aby chronić swój kręgosłup,
• poznasz najważniejsze zasady profilaktyki,

Na warsztatach kręgosłup bez bólu skoncentrujemy uwagę przede wszystkim na:

• kręgosłupie lędźwiowym i stabilizacji miednicy,
• kręgosłupie piersiowym, klatce piersiowej i ćwiczeniach oddechowych,
• kręgosłupie szyjnym,

Dlaczego warto wziąśc udział w warsztatach:

• jesteś po zabiegach rehabilitacji i nie wiesz co robić dalej,
• cierpisz na bóle kręgosłupa, bioder lub kolan i nie wiesz jak sobie pomóc,
• chcesz poznać ćwiczenia, które złagodzą Twoje dolegliwości,
• chcesz być zadowolony i czerpać z życia radość żyjąc w zgodzie z własnym ciałem,

Długotrwałe siedzenie przy biurku , wykonywanie pracy w jednej pozycji, źle przygotowane stanowisko pracy, stres oraz niedostateczna ilość ruchu to najczęstsze przyczyny sprawiające, że coraz więcej osób skarży się na narastające problemy z kręgosłupem. Wczesne rozpoznanie problemu umożliwia przy odpowiednio dobranym zestawie ćwiczeń i usunięciu przyczyn wywołujących dyskomfort, w zasadzie całkowicie zlikwidować dolegliwości. Ważne jest tutaj jak najszybsze i konsekwentne działanie, ponieważ przedłużający się czas bólu kręgosłupa niesie za sobą często nieodwracalne skutki, zmniejsza szansę na pozbycie się dolegliwości w sposób nieinwazyjny, bez pomocy neurochirurga.

Warsztaty poprowadzi

Data: 21.09.2019 godz. 11:00-14:00
Czas trwania warsztatu: 3 godz.
Ilość uczestników: 30 osób
Organizator: Michał Radke mgr fizjoterapii – Gabinet Rehabilitacji i Terapii Manulanej
Miejsce: Hotel Gromada, Aleja Piastów 15, 64-920 Piła
Zapisy: formularz zgłoszeniowy lub tel. 794 171 780